w domu

a co mam ******lca w domu dostawać i patrzyć ciągle jak liżecie dupe tej Gumisiowej ? Też sie musze czymś zająć bo nie lubie stanów depresyjnych, powinieneś wiedzieć co to takiego Dobra pozdro ide pograć w wolfa

hehe dobre jak sie pyta o treningi to wyjezdzacie z dietami a jak o diete to z treningiem .A co do treningu to ma 3 razy w tyg aerobik i 2 razy cwiczy w domu .

[...] (ręcznie), dobierze odpowiednie ćwiczenia lub zabiegi. Wbrew pozorom nie jest to taka droga sprawa - wizyta kosztuje od 30 do 100 złotych (zależy, u jakiego fizjo). A wystarczy jedna wizyta - na której to fizjo zbada i zaleci cwiczenia,pokaże,jak je wykonywac. Po nich powinno się poprawić, a ćwiczenia najczęściej możesz wykonywać samemu w domu.

C ... tyle, że nie w domu tylko w piwnicy... i muzyki nie ma... trzeba sie zaspokoić telefonem z mp3 :D

W zupełności wystarczy ale rób coś biegaj , basen aby sie ruszać a nie siedzieć w domu pozdro

o 4 mocny jesteś...... pierwszy raz od dawna jestem tak wcześnie w domu w szkole zbyt nudno było heh

[...] nie moge wycisnac wiecej na plaskiej. Czy np. zmiana kolejnosci cwiczen pomoze ? Zmiana calkowicie sztangi na sztangielki ? Obecnie cwicze u kolegi na silowni, bo u siebie w domu co trening dokladalem 1-2kg i wyciskalem tyle(niezawsze) samo powtorzen co z ciezarem mniejszym. Jednakze jak zmienilem silownie to nie mam juz takich malych ciezarow i [...]

3. Czy wystarczy dokupic same obciazenie do hantli czy proponujesz raczej sztange + obciazenie ? jesli masz fundusze i miejsce w domu - zakup ale samymi hantlami wcale gorzej nie będzie Jesli chodzi o hantle to z jednego hantla mozna zrobic 30kg + ewentulanie z 10-20 moge dokupic. Jesli chodzi o zakup sztangi to niestety narazie mnie na nia nie [...]

[...] razie zamiast carbo, po 50g mass xxl Z WODĄ bo do kretki mleka sie nie daje? oraz: z zaczęciem treningu pozniej nie ma szans a obiad jem 14.53 okolo czyli czeka cieply w domu a ja śpiesze szybko ze3 szkoly, zdejmuje kurtke rzucam plecak i go jem, pozniej ok 16-16:20 jestem na silce (5 min rower, rozgrzewka i tren) wiec nie ma szans... chyba [...]

[...] jeżeli dasz odpowiednią ilość kalorii ( w twoim przypadku będzie to musiała być masakra, (uwzględniając pływanie i wf oraz wszelki wysiłek fizyczny). Jednak by rozbudować mięśnie musisz ćwiczyć, zorganizuj sobie jezeli masz możliwość coś w domu (ławka regulowana, 2 hantle, gryf, drążek) i możesz tak jechać! Jeżeli nie to pomyśl o siłowni.

Wiek: 17 z dużym hakiem Waga 72 Wzrost 175 Staż: ćwiczę od jakiś 2 miesięcy Aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu WF, do tego trochę ćwiczeń w domu, od czasu do czasu bieganie. Zacząłem układać sobie dietę, jak będę miał gotowy spis to jeszcze dam znać, ale zależy mi trochę na redukcji tkanki tł. przy jednoczesnym wzroście mięśni.

[...] skłania ta Guarana+kofeina HI TECa. Nigdy takiego czegoś nie próbowałem, a dość sporo opinii widziałem pozytywnych (pewnie efekty na początku brania). Spróbuje z kawą, mam też w domu kilka tabletek Red Puls do rozpuszczania (z Tesco ), którego skład wygląda następująco: kofeina 64mg + tauryna 400mg w jednej tabletce. To też wypróbuje zdr.

A tu chłopcy zapodam kawałek przy którym kazda dupa ma kisiel w gaciach. Weekend-Za miłość mą Na randki w domu ,przekozak

Mam kolesia co w******la metke własnie na poprawienie humoru ,a wogóle nie ćwiczy ,tylko jakies pompki ***ie w domu .****a narkoman normalnie . Ja sie szykuje na petarde na kwiecien ,zbieram siły

ja jestem w domu;d w roboci3 bd jutro

Dzieki i masz mnie bac sie nie boje bo ma 156cm wzrostu i wazy polowe mnie a po za tym mamy sliczne coreczke wystarczy jeden swiniak w domu Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2008-01-11 00:34:17

Rób wszystko na jednym treningu. Ćwiczenie dwóch partii w jeden dzień to już raczej zajęcie na siłownie. W domu na domowym sprzęcie najlepiej robić wcześniej wspomniane "obwody" :)

Spokojnie da rade, ja ćwicze w domu i zrobiłem 24 kg na razie Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-01-12 01:30:39

Zacznij się racjonalnie odżywiać. Zacznij uprawiać jakiś sport regularnie. Zapisz się na SW, zacznij ćwiczyć siłowo w domu domintaorem i trenuj sporty ogólnorozwojowe a za kilka lat pomyśl nad siłownią. Aby zrozumieć działanie wysiłku fizycznego na redukcję tkanki tłuszczowej przeczytaj ten temat [...]

Dokładnie jak powiedział bochnia zrób sobie w domu siłownie najlepiej w swoim pokoju wtedy będziez ćwiczył kiedy chcesz